مرحبا بكم الى منتديات فراشات الأمل حيث الأمل المتجدد دوما في قلوبكم ارجو منكم التسجيل واذا لم تسجلوا فقد تشرفنا بلقائكم .
مرحبا بكم الى منتديات فراشات الأمل حيث الأمل المتجدد دوما في قلوبكم ارجو منكم التسجيل واذا لم تسجلوا فقد تشرفنا بلقائكم .
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتبادلات الإعلانيةSelena Landأحدث الصوردخولالتسجيلالبوابة

 

 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فراشة الأملButterfly Hope
ملكة الأمل
ملكة الأمل
فراشة الأملButterfly Hope


الجنس : انثى
البلد : المملكة الأردنية الهاشمية
عدد المساهمات : 674
نقاط : 1079
التقييم : 52
العمر : 26

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك Icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2011 8:18 pm

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 21-446_thumb

الموضوع حلو كتير وعجبني فقررت احضره لكم تفضلوا الموضوع :

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


الله يعطي الجميع الصحه والعافية و أتمنى يعجبكم سلآآآآآآآآآم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://butterfly.7olm.org
saya_flower
|| عضو مشآركـّ ~
|| عضو مشآركـّ ~
saya_flower


الجنس : انثى
البلد : مصر
عدد المساهمات : 107
نقاط : 140
التقييم : 11
العمر : 26

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك Icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 7:29 am

و الله كتير استفدت
شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الأملButterfly Hope
ملكة الأمل
ملكة الأمل
فراشة الأملButterfly Hope


الجنس : انثى
البلد : المملكة الأردنية الهاشمية
عدد المساهمات : 674
نقاط : 1079
التقييم : 52
العمر : 26

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك Icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 8:03 am

العفو وان شاء الله دائما تكوني بصحة وسلامة
40
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://butterfly.7olm.org
 
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: «®°·.¸.•°° المركز الصحي °°·.¸.•°®» :: ¬°•| صحة و سلامة |•°¬-
انتقل الى: